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PERSONAL TRAINER BELGIUM
Réserver un Coaching

GOOD VIBES

Je partage avec vous ma bonne humeur et ma passion pour l’exercice physique. Faisons de chaque entrainement une bulle d’énergie positive.

PEDAGOGIE

Pour se tenir à une routine, il est nécessaire de comprendre pourquoi elle vous convient. Je vous expliquerai chaque détail de votre programme afin que vous soyez en contrôle de vos entrainements et donc de vos résultats.

PARTAGE

Vos questions, vos réactions et vos demandes m’intéressent. Le partage est la clé pour obtenir un entrainement qui vous correspond à 100%.

DÉTERMINATION

Votre objectif est mon objectif. Vos résultats sont mes résultats. Ma motivation est contagieuse et deviendra votre motivation.

VIVEZ L’EXPERIENCE DU SPORT PERSONNALISÉ

PERTE DE POIDS

Perdez vos kilos en trop de façon durable en retrouvant une hygiène de vie saine: exercices physiques adaptés à vos capacités et un suivi alimentaire pour atteindre vos objectifs. Grâce à une alternance d’exercices cardio-respiratoire et de musculation, vous allez perdre vos kilos superflus de façon durable en gardant une bonne musculature.

MUSCULATION

Vous souhaitez prendre du volume musculaire , avoir les « tablettes de chocolat » ou améliorer votre définition musculaire améliorer votre définition musculaire? Atteignez rapidement vos objectifs grâce au programme personnel établi par votre coach sportif alliant des exercices spécifiques et des conseils alimentaires.

REMISE EN FORME

Le meilleur remède contre une baisse de régime c’est le SPORT ! Vous êtes stressés, vous avez mal au dos, vous manquez de tonus musculaire : retrouvez une forme physique et mentale optimale grâce à votre coach sportif.

SENIORS

Mes clients « seniors » ont retrouvés une seconde jeunesse et peuvent vous en parler ! Alors pourquoi pas vous ?

Le sport pour les seniors avec un coach sportif personnel permet de retrouvez ou de conservez une autonomie dans la vie quotidienne. En travaillant votre équilibre, votre coordination et en renforçant votre musculature vous réduisez les risques de chutes ainsi que leur gravité.

  • Motivation 87% 87%
  • Satisfaction 82% 82%
  • Endurance 73% 73%
  • Boost en énergie 93% 93%

Mon Coaching, Ma Philosophie

Les résultats visibles sont une manifestation de votre bien-être général. Tout commence en vous ! Parce que le corps et l’esprit sont indissociables, ils doivent trouver un équilibre main dans la main. C’est ma philosophie pour obtenir un physique harmonieux, un corps dont vous serez fiers et qui travaillera dans la direction que vous aurez choisi.
C’est un chemin simple, mais pas facile. Votre Personal Trainer est là pour vous guider, vous donner les clés et vous motiver !

MES CONSEILS NUTRITION

Mon premier conseil est de prendre le contrôle de votre consommation de sucre. Particulièrement, le sucre raffiné, dévitalisé. C’est une substance hautement addictive et qui a donc une influence sur votre humeur, vos décisions, votre volonté et surtout votre santé. Le sucre est nécessaire pour satisfaire nos besoins en énergie, mais doit être consommé comme la nature nous le présente (les fruits et les légumes)

Rester hydraté tout au long de votre journée est essentiel. Tous vos processus métaboliques ont besoin d’eau ! Buvez 2L d’eau chaque jour et maintenir un teint frais. Water is life!

Un régime alimentaire est partiellement personnel. Peut-être aimez-vous les bananes et non les pommes, le poisson et non le poulet. Cependant, il y a un équilibre au niveau des macronutriments (glucides, protéines, graisses) qui doit être respecté pour que votre corps fonctionne de façon harmonieuse. Cet équilibre dépendra également de vos objectifs de poids et de performance. En tant que coach, je vous propose la « Zone Diet ». Vous trouverez plus d’informations ici.

  • Hydratation 90% 90%
  • Exercice 70% 70%
  • Sommeil 95% 95%

FRUITS & LÉGUMES

Quand on veut des résultats, il faut mettre toutes les chances de son côté. Manger des aliments plus riches est un investissement qui paie indubitablement. Car ils contiennent de fortes doses de micronutriments essentiels (vitamines et minéraux), les fruits et légumes suivants sont de véritables cadeaux pour votre corps : mangue (Mg, Ca, vitamines A et C), avocat (K, vitamines B-5/K/C), brocoli (K, Ca, vitamines K et C), Kale (vitamine K, acides gras omega-3). 
Il y en a plein d’autres ! De quoi diversifier vos assiettes et booster votre santé.

SUPERFOOD

Les aliments de la catégorie « superfood » contiennent de hautes doses de vitamines et de minéraux essentiels. La baie de Goji booste votre système immunitaire et assure une bonne circulation sanguine. La poudre de Cacao brute diminue la pression artérielle et améliore l’apport en sang vers votre cerveau. La poudre de Maca augmente votre endurance, votre énergie, et même votre libido.
Autant d’aliments que je consomme moi-même et les résultats sont indéniables. Comme moi, mangez malin et transformez votre quotidien!